Дніпро, вул. Гоголя, 6
Записатись
Pause Hero

Студія йоги, пілатесу та тілесних практик

Простір для руху, відновлення та контакту із собою у Дніпрі

Перше заняття — 300 ₴ замість 500 ₴

ЗАПИСАТИСЬ НА ПЕРШЕ ЗАНЯТТЯ

ЗУПИНИСЬ.
ВІДЧУЙ СВОЄ ТІЛО

01 ВАШ ЗАПИТ

Турбота починається з чесної відповіді собі.

Що ви шукаєте для себе?

Не завжди ми шукаємо конкретне тренування. Іноді нам потрібна енергія. Іноді — відновлення. А іноді — просто можливість видихнути.

Покращити поставу Покращити поставу
  • Зміцнити м’язи спини
  • Зменшити напругу в тілі
  • Відчути більше стабільності
Баланс тіла та розуму Баланс тіла та розуму
  • Знизити рівень стресу
  • Покращити концентрацію
  • Відчути внутрішній баланс
Розвинути гнучкість Розвинути гнучкість
  • Збільшити рухливість тіла
  • Зменшити скутість м’язів
  • Рухатися легше й вільніше
Розвинути силу Розвинути силу
  • Зміцнити м’язи всього тіла
  • Підвищити витривалість
  • Відчути більше енергії

02 НАПРЯМКИ

Різні практики.
Один напрям — до себе.

Оберіть свою практику

Кожен запит може мати кілька шляхів. Оберіть категорію, а потім — одну практику, яка підходить вам зараз.

Покращити поставу Зміцнити м’язи, зняти напругу зі спини та відчути більше стабільності в тілі.
  • Легка
  • Легка
  • Легка
  • Помірна
  • Інтенсивна

Оберіть практику, щоб записатись.

Баланс тіла та розуму Знизити внутрішню напругу та повернути відчуття рівноваги й контакту з собою.
  • Легка
  • Легка
  • Легка
  • Помірна
  • Помірна
  • Складна

Оберіть практику, щоб записатись.

Розвинути гнучкість Додати більше свободи в рухах, зменшити скутість і м’яко розширити діапазон руху.
  • Легка
  • Помірна
  • Інтенсивна

Оберіть практику, щоб записатись.

Розвинути силу Зміцнити тіло, покращити витривалість і відчути більше контролю в русі.
  • Помірна
  • Інтенсивна
  • Інтенсивна
  • Інтенсивна
  • Складна

Оберіть практику, щоб записатись.

Не впевнені, з чого почати?

Зв’яжіться з нами — і ми допоможемо
обрати найкращий варіант

ОТРИМАТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ

Recovery studio

03 ПРО СЕНСИ

Наша філософія

Допомагаємо уповільнитися у швидкому ритмі міста. Повернутися до себе через рух та віднайти баланс між тілом та розумом.

Ми віримо, що відновлення починається з тіла.

Тут ми вчимося помічати сигнали тіла, працювати з енергією, знаходити опору
та приймати підтримку.

ЧОТИРИ ПРИНЦИПИ PAUSE

OBSERVE
OBSERVE

Спостерігай

Помічай своє дихання, рух, напругу та стан тіла.

Увага до себе — перший крок до змін.

Спостерігай
ENERGY
ENERGY

Відчуй енергію

Рух допомагає повернути тілу живість, силу та внутрішній ресурс.

Рухайся так, щоб відчувати себе живим.

Відчуй енергію
MOUNTAIN
MOUNTAIN

Знайди опору

Гора — символ сили, стійкості та внутрішнього центру.

Через практику ми вчимося відчувати власну силу, баланс та опору.

Знайди опору
SUPPORT
SUPPORT

Дозволь собі підтримку

Тренер, простір, люди поруч — усе може стати підтримкою на шляху до себе.

Тобі не потрібно робити все самостійно.

Дозволь собі підтримку

ЗУПИНИСЬ. ВІДЧУЙ АТМОСФЕРУ

04 СЕНСОРНИЙ ДОСВІД

Pause — це досвід, який можна відчути.

Ми створили простір, де кожна деталь створена для твого комфорту та якісного відновлення.

СЕНСОРНИЙ ДОСВІД
Кольори та текстури

Кольори та текстури

Через природні  кольори, живі рослини, дерев’яні елементи, каміння
передаємо відчуття тепла та натуральності простору.

Аромат

Аромат

Відчуй аромат простору.

Апельсин, мандарин, грейпфрут — верхні ноти. Евкаліпт і неролі — у серці. Кедр та м’ята — у базі.

Звук

Звук

Звуки, які допомагають сповільнитися.

Співочі  чаші, Ocean Dram,  дзвіночок Коші Summer, Варджові дзвіночки, Тінг Ша.

Дотик

Дотик

Відчуй кожну деталь.

Каучукові килимки, лляні подушки, коркові блоки,  рушники після практики.

Смак

Смак

Продовження практики.

Матча, трав’яні карпатські чаї та фірмові фініки  — до або після практики.

ВІДЧУТИ АТМОСФЕРУ

05 ПРОСТІР

Місце, куди хочеться повертатися

Тут усе створено для того, щоб  сповільнитися, відчути себе та побути в моменті.

Pause Hero

Лаунж-зона та кафе

Місце для зустрічей, відпочинку та легких, здорових смаків.

Роздягальні
душ

Роздягальні та душові

Комфорт, чистота та турбота в кожній деталі.

Зона для практик

Серце студії - простір для руху, дихання та відновлення душі та тіла.

06 ЗНАЙОМСТВО З Pause

Простіше, ніж ви думаєте

Твій перший візит

Тобі потрібно лише прийти.
Про решту подбаємо ми.

Знайомство — 300 ₴ замість 500 ₴

Перше заняття — можливість познайомитися з Pause, простором та практикою.

Твій перший візит

Твій початок у Pause

Нічого не треба нести

Капці, вода, килимок, рушник, засоби гігієни  вже чекають на тебе.

Твій початок у Pause

Тебе зустрінуть

Знайомство з простором і тренер поруч — щоб перше заняття пройшло легко й без зайвого хвилювання.

Тебе зустрінуть

Твої плани змінилися?

Ми розуміємо. Повідом нас заздалегідь —
і ми перенесемо твій запис на зручний для тебе час.

ОТРИМАТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ

ОБЕРИ СВІЙ РИТМ

07 АБОНЕМЕНТИ

Твій ритм, твої практики, один абонемент.

Система абонементів Pause

Один абонемент — різні практики у твоєму ритмі.

Разове
заняття 500 ₴
записатись
4 заняття 1 900 ₴
Придбати
8 занять 3 600 ₴
Придбати
12 занять 5 400 ₴
Придбати
16 занять 6 800 ₴
Придбати

Система індивідуальних тренувань

Індивідуальна
практика 1 000 ₴
ЗАПИСАТИСЬ
Індивідуальна практика для двох 1 600 ₴
ЗАПИСАТИСЬ
Мінігрупа
(до 5 людей) 750 ₴ за людину
ЗАПИСАТИСЬ

08 НАША КОМАНДА

Різні практики. Спільні цінності.

Люди, які допомагають тобі відчути своє тіло

Наша команда професійних тренерів — поруч, щоб тобі було безпечно й комфортно, а практика дарувала підтримку та натхнення.

Анастасія Бойко

Анастасія Бойко

Hatha yoga · Супровід вагітності · Відновлення після пологів · Цвяхостояння

Практика йоги зі мною — це м’яке повернення до контакту з тілом, уважності до себе та внутрішнього відновлення.

Записатись до тренера
Олена Ярушевська 

Олена Ярушевська 

Stretch Yoga · Hatha yoga · Fly yoga 

На моїх заняттях я допоможу покращити гнучкість та розслабити мʼязи.

Ви відчуєте поліпшене самопочуття та знижений рівень стресу. Мої заняття чудово підходять навіть для початківців, адже вправи виконуються у повільному темпі.

Регулярні заняття сприяють кращому сну й підвищують рівень енергії протягом дня.

Записатись до тренера
Ліза Прон 

Ліза Прон 

Stretching + спина · Stretching + шпагат

Я — тренер зі стретчингу та кандидат у майстри спорту з художньої гімнастики, з багаторічним досвідом у спорті та роботі з тілом.

Стретчинг для мене — це не просто про гнучкість, а про усвідомлений рух, легкість, красиву поставу та гармонію з власним тілом.

Я обрала цей напрям, тому що знаю, наскільки важливо розвивати тіло грамотно, безпечно та з розумінням його можливостей.

На заняттях я уважно працюю з кожною людиною, враховуючи її рівень підготовки, цілі та особливості тіла.

Моя мета — допомогти вам відчути своє тіло сильнішим, гнучкішим і впевненішим.

Записатись до тренера
Іра Сенешина

Іра Сенешина

Hatha yoga · Дживамукті йога

Ірина — викладачка йоги з глибоким методичним підходом, який поєднує традиції хатха-йоги, сучасну йога-терапію та травмобезпечне асистування на класах.

Заняття включають роботу з диханням, уважну відбудову асан і практики ментальної усвідомленості. Через вдумливу, кропітку роботу з тілом формується внутрішня стійкість, спокій і впевненість.

Ірина вміє бачити потенціал кожного й допомагає досягати особистого, доступного на сьогодні максимуму. На її заняттях можна досліджувати, помилятися та зростати без тиску.

Записатись до тренера
Крістіна Паращенко

Крістіна Паращенко

Pilates · Stretching · Mobility

Мене звати Крістіна, і я викладаю Power Pilates, Pilates,стретчинг та тренування для постави й мобільності.

Ці практики — мій свідомий вибір, який відображає комплексний підхід до тіла: поєднання сили, витривалості, гнучкості та контролю руху.

Мої заняття допомагають зняти затиски, повернути суглобам здорову мобільність і вибудувати рівну поставу.

Головна мета — навчити вас відчувати й розуміти своє тіло, щоб мати високий рівень енергії та жити без болю.

Записатись до тренера
Євгенія Дубініна 

Євгенія Дубініна 

Pilates · Functional · Stretching

Будь-які зміни в житті починаються з руху. А рух лікує.

Тому, що б не відбувалося у вашому житті, тренування — завжди гарна ідея.

Це те рішення, про яке ви точно не пошкодуєте.

Я тренерка з функціонального тренінгу, Pilates та Stretching із 3-річним досвідом.

Люблю поєднувати ефективність тренувань із задоволенням від руху та комфортом для тіла.

Впевнена, що тренування мають бути не лише результативними, а й цікавими — тому люблю урізноманітнювати процес та експериментувати, щоб відкривати нові відчуття у тілі.

На моїх заняттях ми працюємо над силою, витривалістю, мобільністю, гнучкістю та контролем тіла.

Для мене важливо створити атмосферу, у якій хочеться тренуватися, розвиватися та краще себе відчувати.

Записатись до тренера
10 ТВОЇ ЗАПИТАННЯ

Все, що варто знати перед першим заняттям

Нічого – все необхідне вже є у студії.

Так. Ми раді всім рівням підготовки –  просто приходьте,  а ми подбаємо про все інше!

Так. Ви можете прийти з близькою людиною або партнером.

Так, заняття можна перенести без штрафів. Щоб зберегти оплату, повідомте нас про перенесення або скасування щонайменше за 5 робочих годин до початку заняття.

Практики проводимо раз на два тижні. Додаткові формати анонсуємо заздалегідь.

Ми pet friendly у кав’ярні, наші адміністратори приглянуть за ними під час вашої практики.

Поруч із Pause є міська парковка. Тож авто можна залишити неподалік від простору.

Залишилися запитання?

Ми поруч. Розкажи, що тебе цікавить, ми підкажемо, зорієнтуємо та допоможемо знайти найкращий варіант саме для тебе.
ОТРИМАТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ

11 ПОЧНЕМО?

Ми завжди поруч з тобою на твоєму шляху.

Pause

Що потрібно тобі сьогодні?

  • Енергія
  • Сила
  • Гнучкість Баланс
  • Відновлення
Pause

У Pause є практики під кожен стан.

Допоможемо обрати саме ту,
з якої хочеться почати.

ЗАПИСАТИСЬ

Перше заняття — 300 ₴ замість 500 ₴

Pause Start

записатись